2019-03-27
Houdt van u aan slaap na een lange het werkweek? Als zo, goed nieuws: een nieuwe studie vindt er meer redenen kunnen zijn om te raken dut knoop dit weekend.
De onderzoekers maten de insulinereactie - een teller van diabetesrisico - in patiënten nadat zij vier dagen van beperkte slaap (ongeveer vier uren een nacht) in vergelijking met acht uren van onbeperkte slaap na de insulinereactie (ongeveer acht uren een nacht) waren gegeven. Zij vonden dat de slaapbeperking werd verbonden met een hoger 23 percentenrisico van diabetes dat met onbeperkte slaap wordt vergeleken.
Het is mogelijk dat de gevolgen voor het verlies van de hersenenslaap niet tijdens het weekend kunnen worden omgekeerd, maar die op hormoonniveaus, zoals insuline, kunnen.
Om u te helpen sommige Z's vangen, houd uw slaapmilieu koel, donker en stil. Herinner me: niet moet alles vóór bed worden gedaan.
Contacteer op elk ogenblik ons